苗栗縣
森林小徑步道,入口處出約30-40分鐘路程,延路滿山遍地油桐花,延路有造景與水池等風景,泉井牧場有相當廣大的山林地,而這座舒服的牧場草地只是山林中的其中一部份,為了保有綠色的自然環境,目前積極開發步道,相信不久將為最受歡迎的景點。
「老崎古道」早年是一條貫穿本區的原住民與漢人貿易孔道,鎮公所前年補助經費,社區居民合力開墾,重現古道風貌,以石板、枕木在林蔭間鋪設的階梯步道,沿途有松樹、木油桐、竹林,中點的慈母亭可以遠眺頭份鬧區,頂點的大坪頂草原可眺覽鵝公髻、加里群山。
「綜合運動公園」係市公所為積極推動全民運動,提昇全市體育水準,營造適合高水準運動場所,全力向上級爭取獲得補助,規劃內容包括:「音樂台」、「兒童遊樂區」、「運動區」及「公園綠化區」等4大部分,於民國89年9月完成啟用,是市民最佳的休閒體育運動場所。
台中市
健走的路線主要由位於西屯路上的大門為起點,首先走到科博館內的羊腸小徑,繞館一周後,再走到植物園的腹地,環繞園區一圈,全程約可達3公里。
館外擁有大片草坪和廣場,推薦健走路線可由美術館旁側的鵝卵石步道接往園區碑林廣場,走道美術館後方可續接綠園道,綠園道兩旁皆有步道可通,可採右去左回的路線,沿路欣賞不同的街景。
豐樂公園是全國首座公立雕塑公園,於1994年興建。園區面積達六公頃,公園中央有湖,湖水上的高橋建築,已成為豐樂公園的代表景觀,其湖上亦規劃出一處舞台咖啡座,提供休閒娛樂的消遣地方。偌大的公園綠地裡散放五十二件台中市歷屆露天雕塑大展的優秀作品,刻畫著城市過往與現今的痕跡,其動態的社會教育與藝術教育資源開創出獨樹一格的社區藝術文化園地。緊鄰豐樂公園的是南屯區綜合活動中心與圖書館,以及豐樂里的土地公廟。土地公廟初二、十六香火繚繞,膜拜祈福的人潮不斷。
彰化縣
北斗橋到七星橋之間皆是筆直便於行走的路線,兩旁都有道路可通行。兩座橋樑兩側是北斗河濱公園,內有天磯橋是新建的設施,位於河濱公園河道的中央,格外引人注目;沿途除了公園景觀還有規劃腳踏車道,路面鋪設柏油路不論是健走或是騎腳踏車,安全皆無虞。
松柏嶺步道又名「豐柏觀光健行步道」,位於豐柏廣場旁的道路前不遠處,早期的步道是彰化縣二水鄉通往南投名間鄉松柏嶺的做買賣的唯一通道,因日據時代由於交通不發達,松柏坑人(俗稱山頂人),也就是現今的南投縣名間鄉松柏嶺居民,將其生產的山產-生薑、鳳梨、竹筍、茶葉、水果等,一擔擔地由受天宮旁之山徑,挑至二水街上出售,然後再買回其所需的日用品循原路回山頂。由於日後國人生活水準日漸提高,亦開始重視休閒生活,漸漸變成愛好爬山運動者的專用道,而往日成群的「挑夫」景象亦成歷史。
步道路面鋪上小石子,具腳底按摩功能,可燒製木炭的相思樹及防蟲的樟樹、欒樹於步道兩旁成蔭,行走其間,可順道做森林浴。
步道上的小石子,原是山上岩石經河流長途搬運至台灣東部海灘,堆積而成的變質岩,質地相當堅硬。白色岩石原來是「石英脈」,黑綠色岩石原來是「變質基性岩」或「基性火成岩」。石英脈是因地殼變動之壓力,使岩石中的二氧化矽﹝SiO2﹞熔融化成為液體,這些液體貫入原來岩石中的裂縫,然後冷卻結晶而成。變質基性岩由基性火成岩﹝如玄武岩、輝綠岩﹞變質而成,呈塊狀。健康步道上及兩旁有百多種外來岩石,當您的腳踏其上行走時,不妨也欣賞一下岩石之美。步道內還有一塊「健康石」,據說是千萬年歷史的奇石,採自中央山脈人跡罕至之處,因其位於高山之頂,集千年天地日月精氣,人體與之接觸,具保健療效,當您走到這裡時,何妨仿效當地人,以雙掌緊貼於此岩石上,口誦:唵嘛呢叭咪吽,據說可袪百病、保平安,延年益壽。
南投縣
由地理中心碑右側馬路而上通往公園的三角點,或沿碑後的石階而上,經過441個階梯,才可以看到真正的臺灣地理中心的天文原點;從地理中心點沿階梯往下移步,有座涼亭可鳥瞰地方面風光。炎炎夏日好去處~地理中心碑可說是埔里盆地中唯一隆起處,可俯瞰埔里市區,遠眺則可見那巍巍高聳的玉山以及環抱埔里盆地各式各樣之山景。徐風吹來,榕樹微微輕擺,讓人沉醉於擾攘的午後。虎頭山可分兩種步道,第一種可選擇登階式階梯,慢慢步行上山,總長約300公尺。第二種可選擇環山步道,此步道為雙線道,宜騎乘單車方式上山,沿途除美麗風景,亦有花、草、樹木相伴,值得每日上山一遊。
新民社區北靠八卦山脈、南依濁水溪,山明水秀、風景秀麗。每逢雨過天晴、或朝陽夕日,一片綠野平疇,令人心曠神怡;波羅蜜大道──貫穿新民社區東西向之「八寶圳引水道」供應彰化縣之農田灌溉,經水利資源局加蓋後綠美化,已成為兼具單車道、綠蔭人行步道、鐘樓、涼亭之「波羅蜜大道」,是村民通往幸福、快樂彼岸之精神象徵。
民國63年蔣故總統 經國先生命名為麒麟潭,位於鹿谷鄉的凍頂山下,因山上多泉水,潭水經年不涸,俗稱「大水崛」,屬於匯集雨水而形成的人工湖,面積約13公頃,初為鹿谷鄉農民灌溉的蓄水湖。後因岸邊遍植茶樹,水潭風景優美形成了觀光勝地。潭的四周全為丘陵環抱,全為茶樹及檳榔,梯田整齊的排列在潭邊山麓,遍植烏龍茶樹,翠綠掩映,波光粼粼,映照青山紅瓦,景色迷人,潭中養魚,可供垂釣。早晚的時候蒙上一層薄霧,景色非常迷人,無論泛舟、垂釣或漫步潭邊,湖光山色,茶園古剎,遠眺近觀兩相宜。步道1.5公里,環湖步行全程約40分鐘,湖面約13公頃,可供民眾自在健走及欣賞湖邊優美景色。
資料來源:衛生福利部國民健康署 肥胖防治網