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體適能的重要
萬芳醫院復健醫學部 林硯農主治醫師
體適能（Physical Fitness）是評估一個人
運動能力的綜合性指標。
可分為伸展性、
肌力、心肺耐力
三大項目。
臨床上與研究都發現，當一個人體適能
的能力越好，健康狀況也會較佳。
免疫力會優於沒有運動的人。
體適能也對個人的生理、心理、情緒
與社交表現上都有顯著的幫助 。
鼓勵民眾培養一項
可以長期維持下去
的運動，增強體適
能，鞏固健康。
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