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健走的好處及重要

健走的好處 每日一萬步，健康有保固
臺北醫學大學 閻雲校長 希望基金會 紀政董事長

醫學之父希波克拉底說「走 當雙腳習慣了休息，身體也
路，是人類最好的醫藥」， 會漸漸地生鏽，大小病痛層
人的老化，由雙腳開始，鍛 出不窮。想藉由運動重獲健
鍊雙腳的好處不勝枚舉。有 康，又怕動得太劇烈而受
規律的健走計畫，可以抗衰 傷 ，建議您可從「健走」開
老、預防跌倒、控制體重， 始。
減少慢性病與骨質疏鬆，更
可有效紓解壓力，增進全身 朋友們！健走是件快樂的事
各部位的健康與活力。 ，不限時地、形式，想走就
走，每天走超過1萬步就行。
我個人非常喜歡健走，健走 一旦走成了習慣，身體就會
讓我保持充沛的體力和清晰 在不知不覺中變得更好。健
的思路，在此，誠摯的邀請 走也沒什麼大學問，走快走
您，以及您摯愛的親友們， 慢都行。我喜歡健走，邀請
一同相約參加「北醫大萬人 您一同加入健走的行列，我
健康齊步走」活動，維繫家 會參加北醫大「萬人健康齊
人及朋友間的情誼，走向健 步走」活動，你呢？
康又美好的2016年。

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