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健走建議配備
萬芳醫院家庭醫學科 謝瀛華主任
健康飲食
視行程長短，攜帶充分的飲水，營養價值高、不易腐敗之食物，
輕便無毒容器，裝備輕量化。
衣著 雨具
選擇三層式具排 兩截式雨衣是
汗透氣服裝，及 最好選擇。
排汗透氣內外
褲，並戴防曬、
防寒帽。
登山鞋 背包
必須兼具防 選擇寬背帶
滑、防水及 及有腰帶背
透氣功能， 包，可調整
選擇合腳並 貼合背部，
搭配登山 減輕肩部負
襪，保護足 擔。
部及腳踝。
其他
地形圖、指北針、GPS、手機、哨子、煮食容器、輕便油燈、
燃具、手套、頭燈、登山杖、小刀、隨身藥品及急救用藥、
毛巾、衛生紙等，以上各項視行程長短配備。
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